時間:2015-04-29 文章來源:好想你食品股份有限公司 點擊數(shù):2377
常言道,一年之計在于春。做好春季養(yǎng)生,是健康一整年的美好開端。4月29日,好想你棗業(yè)股份有限公司邀請河南中醫(yī)院健康體檢中心的趙雅麗醫(yī)師一行3人,在中華棗文化博物館三樓會議室,給公司員工帶來了一場精彩的“普及健康知識、恩澤你我生活”春季健康知識講座。公司領(lǐng)導、各部門負責人等共40余人參加培訓。
授課王醫(yī)師講道:一年之計在于春,一日之計在于晨,春季應提倡早睡早起。實驗表明若遵守春季這一起居原則,能避免和消除緊張心理,保持良好的精神狀態(tài),易于激發(fā)內(nèi)在潛力,有利于技能的發(fā)揮。王醫(yī)師從中醫(yī)原理入手,以日常生活飲食為切入點,講述春季合理的飲食規(guī)律、均衡的營養(yǎng)搭配對預防疾病的重要性。提倡及時改變錯誤的生活習慣,例如應多吃時令蔬果,少吃酸食,多吃甜食,哪些食物養(yǎng)生美容,哪些食物解毒消脂等。同樣,保持心情舒暢也是養(yǎng)生保健重要的環(huán)節(jié),提倡要學會主動調(diào)整心態(tài),適時釋放負面情緒,以積極向上的狀態(tài)來對待工作和生活。
王醫(yī)師提醒大家,春季鍛煉不宜驟然進行,鍛煉前應先做些簡單的四肢運動,以防韌帶和肌肉扭傷。霧天不宜進行鍛煉,因為霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時由于呼吸量增加,肺內(nèi)勢必會吸進更多的有害物質(zhì)。
會后,員工們紛紛表示,隨著生活水平的不斷提高,大家對健康飲食、規(guī)律生活越來越重視,這次講座很及時,也很實用,養(yǎng)生方式簡便易行,便于掌握,讓我們對中醫(yī)原理有了新的認識,受益匪淺。整場講座深入淺出,通俗易懂,貼近生活,深受歡迎,通過王醫(yī)師的精彩講解,切實提高了員工們的預防疾病的意識,確保大家能以健康的心態(tài),充沛的精力投身于日常工作之中。